так устрой себе тишину! особенно сегодня :) мы же только сами можем себя восстановить :)
ты любишь гулять? что ты вообще любишь? вот это и сделай, если возможность сегодня есть. и завтра. и так - пока хорошо не станет.
ну их всех совсем. ты у себя и у нас одна, вот что :)